co jest

Koledzy,nie jestem na tym forum nowy,mam już jakieś doświadczenie z SAA Mam jednak dylemat i dlatego postanowiłem zacząć nowy temat. W sierpniu zakończyłem cykl 12 tyg prop-wino. Nawet odbloku nie było bo na stół operacyjny trafiłem(duża przepuklina)nawet nie zdążyłem się odblokować bo byłem na innych prochach w tym czasie i nie mogłem clomidu [...]

Cześć, jestem z chłopakiem od dwóch lat ćwiczy on odkąd zaczęliśmy być razem, doszedł już daleko ale zaczął twierdzić że sobie się nie podoba. Parę dni temu znalazłam od zastrzyku plastikowe opakowanie przyznał się, owszem krzyczałam bo nie chce by się zmieniał chodzi mi o zachowanie. Widzę po nim że zachowuje się inaczej, samo to że ma większą [...]

Siemanko, Podczas treningu boksu wyłapałem strzała, efekt poziome rozcięcie pod okiem na jakies 2cm. Na miejscu od razu mnie opatrzyli, założyli stripy. Pojechałem do chirurga z tymi plastrami, krew nie przeciekała, obejrzał to powierzchownie (bez zdejmowania stripów) i powiedział, że nie ma co tego zszywać, bo zszywanie pozostawi ślady i, że [...]

Witam. Mam nastepujacy progblem ; jestem uczniem i w szkole mamy piecio minutowe przerwy ; wiec nie ma jak zbytnio spozywac posilkow . Moje posiłki w szkole to 9.50/12.50 110 g bułki pszennej ; 50 g sezamu ; 50 gram twarogu chudego I problem jest w tym ze jak przychodze do domu to pierwsze co robie atakuje ubikacje . Wydaje mi sie ze jest to [...]

Witam. nie jestem do końca pewien czy to akurat ten dział ale poniekąd wiąże się to z treningiem. Sprawa wygląda tak że po wczorajszym treningu wstałem dziś z łóżka jak zawsze i ręce mi zdrętwiały bo jakoś źle spałem (dośc typowe u mnie) problem w tym że jak krew dopłyneła do rąk to do kciuka w lewej dłoni już nie... cały czas czuje tam lekkie [...]

koledzy mam pytanie podczas gry na hali uszkodziłem mięsień w prawym udzie naderwany jest po środku mięśnia na dł.ok.2,5 cm.Zrosło mi się lecz przy mocniejszym kopnięciu po ok pół roku znowu poczułem ból cały czas podczas grania bałem mocniej się kopnąć bo czułem że co ś jest nie tak lekarz powiedział zaraz po kontuzji że będzie ok lecz chyba [...]

[...] lepiej ode mnie na siłowni/trenowaniu/suplementacji. Jestem piłkarzem i mam 3 treningi (piłkarskie, wytrzymałościowe) w tygodniu. Mam 185 cm wzrostu i ważę 64 kg , a więc jestem chudy. Ostatnio (miesiąc temu) zrezygnowałem z jednego treningu piłkarskiego i wprowadziłem 3 treningi w tygodniu na siłowni plus dieta - naprawdę jem dużo ale [...]

[...] Chwyt młotkowy (biceps) Prostowanie ramienia w opadzie tułowia (triceps) Uginanie rąk w oparciu o udo (biceps) łydki wspięcia na palce (1 seria) Na brzuch wykonuję A6W. To jest moje drugie HST. pierwsze robiłem nie przeplatając grup. co sodzicie o tym planie??? I mam jeszcze jedno pytanie ile czasu powinna trwac przerwa po przeplataniu np: [...]

[...] temat ale nie umialem znalesc odpowiedzi na moje pytanie na forum. Waga 79 wzrost 176 cwicze regularnie od roku (w tym okresie raczej brak :D dziety. z tego co wyczytalem jestem ektomorfikiem Caly czas cwiczylem praktycznie na mase z wiekszymi lub miejszymi efektami. Wiadomo diety praktycznie brak to siur.. W chwili obecnej chcialbym zaczac [...]

[...] konca miesiaca gdzyz studniowkia sie zbliza a fatu sie nazbieralo od wakacji (wyjazd za granice+swieta+brak jakiegokolwiek hamulca w jedzeniu=6kg do przodu). Z racji tego ze jestem endo chce stosowac jakis spalacz. Z tego co czytalem najmocniejszy jest ALRI Venom Hyperdrive 3.0 ale sa jeszcze polaczenia takie jak tussipect+thermo speed+aspiryna. [...]

[...] mi sie wydaje ;d jedzac pieczywo to najlepiej ciemne apytanie brzmi czy chleb razowy to to samo co chleb slonecznikowy/sojowy lub inne ? oba sa ciemne tyle ze na razowym nie jest napisane z jakiej maki a na pozostalych ze z zytniej. Nie moglem nigdzie w necie o tym znalesc a chcialbym sie dowiedziec dokladnie Z gory dzieki, Pozdrawiam. Zmieniony [...]

Witam wszystkich moj problem polega na tym ze jestem zbyt gruby :< mianowicie 187 cm zrostu i 83 Kg wagi(było 97) :< poziom bmi prawidlowy ale i tak jestem gruby :< od kilku miesiecy schudlem od 97 do 83 kg ale juz schudnac nie moge od 4 tygodni :< schudlem dzieki:Piłem tylko wode , jadlem rozsadnie, 5 posilkow co 2,5-3 h ale to juz na mnie nie [...]

[...] pierwsze efekty?? A jakie efekty będą na wakacje? Jadłospis: I Danie: 2 kromiki chleba białego z serem zółtym/ płatki z mlekiem 2% II Danie: Drozdzówka III Danie: Tutaj to jest roznie czasami (rzadko)cos cięzszego ziemniaki z smażoną piersią kurczaka. Częsciej jem cos lzejszego np platki z mlekiem albo 2 kromki chleba z s. zółtym lub chudą [...]

[...] potem jablczan carbo bialko ale szukam fachowego polaczenia,moje dane 186cm,89kg(chcialbym 84kg) .finanse nei graja roli oczywiscie bez przesady ,wiem ze najwazniejeszy jest trening dlatego bede ciezko trenowal ale chcialbym pomoc troche ,chcialbym by wypowiedzial sie ktos fachowo kto juz kiedys doradzal komus takze w kwesti diety co jesc a [...]

[...] w ktorej nie wystepuje jajko Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: w tygodniu 4-5 dni ... procz poniedzialku wtorku Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: brak ! Stosowane wcześniej diety: brak

Witam, jestem amatorem/poczatkujacym mój brzuszek jest ładny i jest co wyćwiczyć mam tylko troszkę fałdek jak skule brzuch i moje pytanie polega na tym jak mam zacząć ile ćwiczyć i jak co mam jeść jak bd potrzebne zdjęcie brzucha to napiszcie aha i nie mam niestety dostępu do siłowni mam w domu tylko 2x 5 kilowe sztangi i drążek do podciągania się [...]

[...] w tym roku zaczynam pierwszy rok studiów. Piszę z konta narzeczonego. Mam do wyboru około 30 rodzajów zajęć i nie wiem, które byłyby dla mnie odpowiednie. Moja kondycja jest raczej słaba, tak samo, jak moje stawy. Jestem bardzo narażona na kontuzję, jednak chciałabym poprawić swoją kondycję i przy okazji odrobinę schudnąć. Mierzę 165 cm, a [...]

Cześć mam pytanie, konkretnie chodzi o mojego Ojca, zadał mi dobre pytanie, co ma jeść w pracy jak jest na nocce, żeby zaspokoić głód, ale żeby nie zbierać na masie. Rozumiecie o co mi chodzi, ma trochę brzucha, a nie chce już mieć większego. Do tej pory jadł owoce szczególnie jabłka i to ze dwa trzy na jednej nocce do tego cytrynka i jakiś [...]

[...] 10-12kg jeszcze mam tak kilka rzeczy: 1gryf 40cm 28mm, 1 gryf 35cm 30mm, 2 gryfy samoróby po 50cm(sztanga 1m przecięta na pół), worek do naprawy(poszły szwy u góry, ale jest to do zrobienia, ja to olałem bo mam 2 inne), jakieś obciążenia chyba 4x1,5kg i 2x3kg i jeszcze coś może ale teraz nie pamiętam większość z tych rzeczy mogę dorzucić [...]

[...] ale z drugiej strony myślę też nad GH.... Co polecacie, na czym zbuduje lepszy jakościowo mięsień, w drugej kolejności więcej mięśnia? Jak tak, to dlaczego to i co z tej stajni polecacie? p.s dieta wiadomo jest i dobry trening. Dodam, że pracuję terasz na etat na magazynie więc praca z cięższych... jeżeli to coś pomoże. Czekam na Wasze zdanie